منتديات صباح الخير يا فلسطين

زوارنا الأعزاء نتمنى إنضمامكم لموقعنا وإمضاء أوقات ممتعة

أعضائنا الكرام نتمنى منكم مشاركة وفاعلية جيدة

أعضائنا الكرام نتمنى منكم المشاركة في دردشة المنتدي

مرحبا بك يا زائر في منتديات صباح الخير يا فلسطين


    خطر التفكير قبل النوم

    شاطر
    avatar
    kaiser
    عضو مفعل
    عضو مفعل

    عدد المساهمات : 151

    العمر : 24

    default خطر التفكير قبل النوم

    مُساهمة من طرف kaiser في الأربعاء أغسطس 12, 2009 1:18 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم ان شاء الله بخير
    وبعد : -
    كلنانعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوموالحياه بوجه عام ... وعادةمايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحثعنالحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاءلكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزنولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوممن أخطر الوسائل السلبية على الإنسان
    :
    لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم
    ..
    هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوموبعد الإفاقة في الصباحومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابيأم السلبي ؟؟؟لسبب قوي جداً جداً وخطير
    ....!!
    لأن أ ي الأحساس بالإحباط أوالاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس
    ...

    سببه هوالبرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أماسلبياً أو إيجابيا
    ..

    وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخربحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقليةفمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل
    "
    وغيرهامن الأسبابالتي تؤدي إلى
    :

    1
    ـ توتر في بادىء الامر


    2
    ـ ومن ثم التفكير الدائمبالموقف المؤلم

    3
    ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلىالصباح
    "
    بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

    4
    ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي
    ..

    5
    ـ ثم الوصول إلىعيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية
    ..

    6
    ـ فيجبفقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابيبــ طريقيتين
    :

    الطريقة الأولىهو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلةكالتالي


    1
    ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقةوهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبةجداً

    3
    ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعرالرائعة وكإنها تحققتبالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتينبالأكسجين المجاني

    4
    ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هوالنجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاحومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكلوالاستعانةفي تغير النفسيات إلى الأفضل .


    الطريقةالثانيةطريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي علىنفسياتنا


    1
    ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

    2-
    أستحضار موقف رائعمن المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح فيتحقيقهدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلةكانتكبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق
    "

    3
    ـ التركيز علىالموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها


    "
    إذاكان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

    4
    ـ إذا كان آخرتفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفسالمشاعر الرائعة ..في الصباح
    ..

    5
    ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلىإيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكلرائع.
    شكرا لكم وجزا الله القارئ

    تقبلو تحياتي محمد عليوي القيصر




    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    عاشق الصمت
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 880

    العمر : 29

    default رد: خطر التفكير قبل النوم

    مُساهمة من طرف عاشق الصمت في الأربعاء ديسمبر 02, 2009 1:38 pm

    مشكور
    avatar
    فلسطيني وافتخر
    المراقب العام
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 5352

    العمر : 25

    default رد: خطر التفكير قبل النوم

    مُساهمة من طرف فلسطيني وافتخر في الأحد فبراير 20, 2011 2:57 pm

    تعبير مفيد
    طرحك روعه
    كلامك في قمت الجمال
    مشكوور
    يسلمو






    امـــــــــ احزاني ـــــــــــــير
    avatar
    فلسطينية وبموت في بلدي
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 347

    العمر : 26

    default رد: خطر التفكير قبل النوم

    مُساهمة من طرف فلسطينية وبموت في بلدي في الثلاثاء فبراير 22, 2011 9:29 am

    مشكووووووووور
    avatar
    romio
    شخصية هامة
    شخصية هامة

    عدد المساهمات : 5738

    العمر : 27

    default رد: خطر التفكير قبل النوم

    مُساهمة من طرف romio في الأحد سبتمبر 11, 2011 1:51 am

    بارك الله فيك يا برنس

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 24, 2018 9:12 pm