من طرف بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نصائح لمقاومة الحر
- اشرب كأساً من الماء كل ساعة.
- قلل قدر الإمكان من تناول المشروبات الغازية؛ لأنها تبطئ حركة السوائل من الجهاز الهضمي إلى الدم.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافايين ؛ لأنها تزيد من حالة جفاف الجسم.
- خفف طعامك واختر وجبات خفيفة لا تؤدي إلى الضغط على جهازك الهضمي .
- تناول أنواع الحساء غير الساخن والسلطة والفواكه ؛ لسد الجوع ولأنها تزود الجسم بالسوائل اللازمه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نصائح لمقاومة الحر
- اشرب كأساً من الماء كل ساعة.
- قلل قدر الإمكان من تناول المشروبات الغازية؛ لأنها تبطئ حركة السوائل من الجهاز الهضمي إلى الدم.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافايين ؛ لأنها تزيد من حالة جفاف الجسم.
- خفف طعامك واختر وجبات خفيفة لا تؤدي إلى الضغط على جهازك الهضمي .
- تناول أنواع الحساء غير الساخن والسلطة والفواكه ؛ لسد الجوع ولأنها تزود الجسم بالسوائل اللازمه
