من طرف kaiser الأربعاء أغسطس 12, 2009 1:18 amالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير
وبعد : -
كلنانعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوموالحياه بوجه عام ... وعادةمايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحثعنالحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاءلكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزنولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوممن أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوموبعد الإفاقة في الصباحومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابيأم السلبي ؟؟؟لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أوالاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هوالبرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أماسلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخربحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقليةفمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرهامن الأسبابالتي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائمبالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلىالصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلىعيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجبفقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابيبــ طريقيتين :
الطريقة الأولىهو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلةكالتالي
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقةوهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبةجداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعرالرائعة وكإنها تحققتبالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتينبالأكسجين المجاني
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هوالنجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاحومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكلوالاستعانةفي تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقةالثانيةطريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي علىنفسياتنا
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائعمن المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح فيتحقيقهدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلةكانتكبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز علىالموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذاكان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخرتفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفسالمشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلىإيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكلرائع.
شكرا لكم وجزا الله القارئ
كيفكم ان شاء الله بخير
وبعد : -
كلنانعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوموالحياه بوجه عام ... وعادةمايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحثعنالحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاءلكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزنولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوممن أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوموبعد الإفاقة في الصباحومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابيأم السلبي ؟؟؟لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أوالاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هوالبرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أماسلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخربحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقليةفمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرهامن الأسبابالتي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائمبالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلىالصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلىعيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجبفقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابيبــ طريقيتين :
الطريقة الأولىهو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلةكالتالي
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقةوهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبةجداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعرالرائعة وكإنها تحققتبالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتينبالأكسجين المجاني
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هوالنجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاحومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكلوالاستعانةفي تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقةالثانيةطريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي علىنفسياتنا
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائعمن المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح فيتحقيقهدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلةكانتكبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز علىالموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذاكان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخرتفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفسالمشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلىإيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكلرائع.
شكرا لكم وجزا الله القارئ
تقبلو تحياتي محمد عليوي القيصر
