من طرف اكتشفوا اسرارا تسبب زيادة الوزن
أحيانا يزيد وزننا نتيجة للعادات اليومية السيئة مثل الافراط في تناول الطعام المقلي والصودا ، أو عدم القيام بالتمارين . لكن الأمر ليس مرتبطا دائما بالسعرات الحرارية ، بعض الأشخاص يكسبون الوزن لأسباب خفية .
من هذه الأسباب:
الاضطرابات الإفرازية:
لماذا تؤدي إلى زيادة الوزن: السبب الأكثر شيوعا هو خمول الغدة الدرقية (نقص نشاط الغدة الدرقية) hypothyroidism - الأمر الذي يمكن أن يعيق عملية الأيض . ويمكن معرفة ما إذا كنت مصابة بها عن طريق فحص دم بسيط أما العلاج فهو متوفر وبسيط . متلازمة تكيس المبايض ، يمكن أن تسبب هذه الحالة زيادة الوزن أيضا بسبب زيادة كمية الجلوكوز في مجرى الدم .
الأعراض الأخرى: الإعياء ، الضعف ، جفاف الجلد ، جفاف / خسارة الشعر، عدم القدرة على تحمل الطقس البارد، الكآبة ، نقص الغريزة الجنسية ؛ تكيس المبايض: الإضطرابات الحيضية ، مقاومة الأنسيولين ، الجلد الدهني ، قشرة الرأس ، العقم ، وارتفاع الكولوستيرول .
الكآبة:
كيف تؤدي إلى زيادة الوزن: "ينظم السيراتونين ، مادة كيمياوية في الدماغ المزاج والشهية . عندما لا يكون هناك ما يكفي من هذه المادة الكيمياوية ، يمكن أن يسبب ذلك تغييرات في الشهية ، كذلك يمكن أن تسبب الكآبة العزلة وقلة الحافز للنشاط، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الكآبة المستمرة أو المتدهورة ، ثم قلة تراجع الحافز أكثر ، وهكذا يعلق المريض في دائرة الكآبة ."
الأعراض الأخرى: مشاعر اليأس ، فقدان الإهتمام في النشاطات ، طيش و الإعياء ، أوجاع وآلام غير مفسرة .
قلة النوم:
كيف تؤدي إلى زيادة الوزن: عدم الحصول على قس كاف من النوم يمكن أن يعيق حركة الهورمون الطبيعية ويزيد الشهية ويجعلك تغوص في علبة من الكعك . "عندما لا يحصل الشخص على قسط كاف من النوم ، يطور مقاومة للأنسيولين يمكن أن تؤدي إلى شهوة السكر الحادة ، في نفس الوقت ، هناك هورمونان رئيسيان يسيطران على الشهية ghrelin وleptin ، واللذان يتغيران حتى بفعل الحرمان القصير من النوم بطرق تؤدي الى زيادة الوزن .
الأعراض الأخرى: التقلب طوال الليل والشعور بالانهاك طوال اليوم ، عدم القدرة على التركيز أثناء اليوم .
الأدوية:
كيف يؤدي إلى زيادة الوزن: على الأغلب هناك بضعة مذنبة منها أدوية علاج مرض السكر ، وبعض مانعات الحمل (عموما ، تساهم في زيادة الوزن حوالي 3 إلى 5 باوندات؛ مع ذلك، من المهم ملاحظة أن بعض الناس يفقدون الوزنا عند تناول بعض الادوية) ، على سبيل المثال حقنة Depo-Provera (تقلص الوزن من 5 إلى 10 باوندات في السنة)، والأدوية المضادة للكآبة (التي يمكن أن يكون سببها الكآبة أكثر من الدواء).
الأعراض الأخرى: الاعتماد الكلي على الدواء . تكلم من الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة في كل مرة يوصف لك علاج جديد.
الإجهاد:
كيف يؤدي إلى زيادة الوزن: ربطت عدة دراسات مستويات زيادة مستوى هرمون الكورتيزول الذي ينتجه الجسم ردا على الإجهاد إلى دهن البطن الفائض في النساء . الغدة الكظرية هي عامل الإجهاد في الجسم ، يمكن أن يسبب الإجهاد الفائض زيادة ثم نقصان في مستويات cortisol ، الامر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن . لمعالجة هذه المشكلة ، ابدء بتبديل مزاجك : "حينما تلاحظ بأنك تصبح متلهفا أو قلقا اسأل نفسك سؤال بسيط ، '' هل أنا في خطر وشيك ؟ '' الجواب بشكل دائم تقريبا لا ، وعندها ستجد بأن غددك الكظرية سترتاح بعد أن تدرك هذه ."
الأعراض الأخرى: الشعور بالاكتئاب والغضب أو التهيج ، الشعور بالانجماد تحت الضغط.
أحيانا يزيد وزننا نتيجة للعادات اليومية السيئة مثل الافراط في تناول الطعام المقلي والصودا ، أو عدم القيام بالتمارين . لكن الأمر ليس مرتبطا دائما بالسعرات الحرارية ، بعض الأشخاص يكسبون الوزن لأسباب خفية .
من هذه الأسباب:
الاضطرابات الإفرازية:
لماذا تؤدي إلى زيادة الوزن: السبب الأكثر شيوعا هو خمول الغدة الدرقية (نقص نشاط الغدة الدرقية) hypothyroidism - الأمر الذي يمكن أن يعيق عملية الأيض . ويمكن معرفة ما إذا كنت مصابة بها عن طريق فحص دم بسيط أما العلاج فهو متوفر وبسيط . متلازمة تكيس المبايض ، يمكن أن تسبب هذه الحالة زيادة الوزن أيضا بسبب زيادة كمية الجلوكوز في مجرى الدم .
الأعراض الأخرى: الإعياء ، الضعف ، جفاف الجلد ، جفاف / خسارة الشعر، عدم القدرة على تحمل الطقس البارد، الكآبة ، نقص الغريزة الجنسية ؛ تكيس المبايض: الإضطرابات الحيضية ، مقاومة الأنسيولين ، الجلد الدهني ، قشرة الرأس ، العقم ، وارتفاع الكولوستيرول .
الكآبة:
كيف تؤدي إلى زيادة الوزن: "ينظم السيراتونين ، مادة كيمياوية في الدماغ المزاج والشهية . عندما لا يكون هناك ما يكفي من هذه المادة الكيمياوية ، يمكن أن يسبب ذلك تغييرات في الشهية ، كذلك يمكن أن تسبب الكآبة العزلة وقلة الحافز للنشاط، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الكآبة المستمرة أو المتدهورة ، ثم قلة تراجع الحافز أكثر ، وهكذا يعلق المريض في دائرة الكآبة ."
الأعراض الأخرى: مشاعر اليأس ، فقدان الإهتمام في النشاطات ، طيش و الإعياء ، أوجاع وآلام غير مفسرة .
قلة النوم:
كيف تؤدي إلى زيادة الوزن: عدم الحصول على قس كاف من النوم يمكن أن يعيق حركة الهورمون الطبيعية ويزيد الشهية ويجعلك تغوص في علبة من الكعك . "عندما لا يحصل الشخص على قسط كاف من النوم ، يطور مقاومة للأنسيولين يمكن أن تؤدي إلى شهوة السكر الحادة ، في نفس الوقت ، هناك هورمونان رئيسيان يسيطران على الشهية ghrelin وleptin ، واللذان يتغيران حتى بفعل الحرمان القصير من النوم بطرق تؤدي الى زيادة الوزن .
الأعراض الأخرى: التقلب طوال الليل والشعور بالانهاك طوال اليوم ، عدم القدرة على التركيز أثناء اليوم .
الأدوية:
كيف يؤدي إلى زيادة الوزن: على الأغلب هناك بضعة مذنبة منها أدوية علاج مرض السكر ، وبعض مانعات الحمل (عموما ، تساهم في زيادة الوزن حوالي 3 إلى 5 باوندات؛ مع ذلك، من المهم ملاحظة أن بعض الناس يفقدون الوزنا عند تناول بعض الادوية) ، على سبيل المثال حقنة Depo-Provera (تقلص الوزن من 5 إلى 10 باوندات في السنة)، والأدوية المضادة للكآبة (التي يمكن أن يكون سببها الكآبة أكثر من الدواء).
الأعراض الأخرى: الاعتماد الكلي على الدواء . تكلم من الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة في كل مرة يوصف لك علاج جديد.
الإجهاد:
كيف يؤدي إلى زيادة الوزن: ربطت عدة دراسات مستويات زيادة مستوى هرمون الكورتيزول الذي ينتجه الجسم ردا على الإجهاد إلى دهن البطن الفائض في النساء . الغدة الكظرية هي عامل الإجهاد في الجسم ، يمكن أن يسبب الإجهاد الفائض زيادة ثم نقصان في مستويات cortisol ، الامر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن . لمعالجة هذه المشكلة ، ابدء بتبديل مزاجك : "حينما تلاحظ بأنك تصبح متلهفا أو قلقا اسأل نفسك سؤال بسيط ، '' هل أنا في خطر وشيك ؟ '' الجواب بشكل دائم تقريبا لا ، وعندها ستجد بأن غددك الكظرية سترتاح بعد أن تدرك هذه ."
الأعراض الأخرى: الشعور بالاكتئاب والغضب أو التهيج ، الشعور بالانجماد تحت الضغط.
