منتديات صباح الخير يا فلسطين

زوارنا الأعزاء نتمنى إنضمامكم لموقعنا وإمضاء أوقات ممتعة

أعضائنا الكرام نتمنى منكم مشاركة وفاعلية جيدة

أعضائنا الكرام نتمنى منكم المشاركة في دردشة المنتدي

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات صباح الخير يا فلسطين

زوارنا الأعزاء نتمنى إنضمامكم لموقعنا وإمضاء أوقات ممتعة

أعضائنا الكرام نتمنى منكم مشاركة وفاعلية جيدة

أعضائنا الكرام نتمنى منكم المشاركة في دردشة المنتدي

منتديات صباح الخير يا فلسطين

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بك يا زائر في منتديات صباح الخير يا فلسطين

من منا يمارس الرياضة Rsool10
من منا يمارس الرياضة 11110
من منا يمارس الرياضة 11210
من منا يمارس الرياضة 5_212910
من منا يمارس الرياضة 11310
من منا يمارس الرياضة 231010

+3
Od@y DE$!GN
romio
اسد برشلونة
7 مشترك

    من منا يمارس الرياضة

    اسد برشلونة
    اسد برشلونة
    عضو مفعل
    عضو مفعل


    عدد المساهمات : 125

    العمر : 28

    new! من منا يمارس الرياضة

    مُساهمة من طرف اسد برشلونة الجمعة فبراير 19, 2010 12:14 pm

    من منا يمارس رياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
    0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0



    من منا يمارس الرياضة 37
    من منا يمارس الرياضة PO33s-Lm8b_295428909
    romio
    romio
    شخصية هامة
    شخصية هامة


    عدد المساهمات : 5738

    العمر : 32

    new! رد: من منا يمارس الرياضة

    مُساهمة من طرف romio السبت فبراير 20, 2010 10:26 am

    مشكوووووووووووووووور على الموضوع
    اسد برشلونة
    اسد برشلونة
    عضو مفعل
    عضو مفعل


    عدد المساهمات : 125

    العمر : 28

    new! رد: من منا يمارس الرياضة

    مُساهمة من طرف اسد برشلونة الإثنين فبراير 22, 2010 5:50 am

    هلا فيك
    Od@y DE$!GN
    Od@y DE$!GN
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    عدد المساهمات : 806

    العمر : 29

    new! رد: من منا يمارس الرياضة

    مُساهمة من طرف Od@y DE$!GN الخميس فبراير 25, 2010 10:37 am

    تقبل مرررروي
    يسلمو على الموضوع
    مشكور
    احر تحيااااتي
    dodo
    من منا يمارس الرياضة 94541
    فراشة الحب
    فراشة الحب
    المراقب العام
    المراقب العام


    عدد المساهمات : 4710

    العمر : 30

    new! رد: من منا يمارس الرياضة

    مُساهمة من طرف فراشة الحب الخميس فبراير 25, 2010 9:12 pm

    مشكور اخي على الموضوع
    maysaa
    maysaa
    عضو متأللق
    عضو متأللق


    عدد المساهمات : 2831

    العمر : 31

    new! رد: من منا يمارس الرياضة

    مُساهمة من طرف maysaa الإثنين سبتمبر 13, 2010 5:33 am

    يسلمو ع الموضوع
    نور الحياة
    نور الحياة
    عضو متأللق
    عضو متأللق


    عدد المساهمات : 2562

    العمر : 36

    new! رد: من منا يمارس الرياضة

    مُساهمة من طرف نور الحياة الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 9:06 am

    مشكووووووووووووووور
    فلسطيني وافتخر
    فلسطيني وافتخر
    المراقب العام
    المراقب العام


    عدد المساهمات : 5352

    العمر : 31

    new! رد: من منا يمارس الرياضة

    مُساهمة من طرف فلسطيني وافتخر الجمعة فبراير 25, 2011 4:32 am

    مشكووووووور

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 2:43 am